苦しいカロリー制限なし!ココナッツオイルダイエットとは

苦しいカロリー制限なし!ココナッツオイルダイエットとは

ダイエットをしても失敗ばかりで悩んでいませんか?

 

 

きついカロリー制限で嫌になりやめてしまったという人も少なくないです。ここではカロリー制限しないでココナッツオイルダイエットをする方法を知りましょう。・何の効果があるのか ここナッツオイルダイエットではあまりカロリー制限する事無く、またリバウンドする事も少なく痩せる事ができると言われています。ココナッツオイルがダイエットに有効なのはコレストロールになりにくく、エネルギー代謝を活性化する中性脂肪酸だからとされています。中性脂肪酸にはケトン体を作る事をサポートする効果があります。

 

 

 

ケトン体が増加する事によって脂肪が燃えお腹の減りも感じにくくなると考えられています。またココナッツオイルには食物繊維も多く入っています。そのため腸内環境も良くなり、腸内の善玉菌が活性化して悪玉菌の勢いを弱める事ができるのです。その事で便秘も解消されます。便秘解消はダイエットに繋がります。それにココナッツオイルは免疫力を高める作用があるので、ダイエットしている時に体調不良になりにくいのです。

 

 

 

ココナッツオイルがあればすぐに始める事ができます。トーストに塗ったり、サラダのドレッシングにするやり方、コーヒーや紅茶などに混ぜ合わせる方法など。これらのように食事にココナッツオイルを利用する方法があります。また、ココナッツオイルを直接的に飲むやり方もあります。しかし、これはココナッツオイルに慣れていない人はしない方がいいでしょう。

 

 

慣れていない体ではお腹を壊す事があるので気を付けてください。それからココナッツオイルは2種類ありますが、痩せる事が目的ならヴァージンココナッツオイルにします。お勧めの方法としてはココナッツオイルを1日に大さじ3杯から4杯程度を目安にして食事や飲み物に混ぜ合わる事です。カロリー制限をする事もありません。ただ、ココナッツオイルに慣れていないうちは大さじ1杯から始めてもいいでしょう。少しずつ量を増やしていきます。カロリー制限をしないでもいいので、苦しい事も少なくダイエットできます。ぜひ、試してみましょう。